Revê a tua evolução, esclarece dificuldades e ajusta a estratégia alimentar ao teu momento atual, aos teus treinos e aos objetivos que tens pela frente.
À medida que os teus treinos, rotina, objetivos e necessidades mudam, a estratégia alimentar pode precisar de ser revista e ajustada.
Esta opção destina-se a quem já realizou a primeira consulta com a Patrícia e pretende acompanhar a evolução, fazer ajustes ou preparar um novo objetivo.
Um momento para avaliar o que está a funcionar, identificar dificuldades e adaptar a estratégia alimentar à tua evolução e ao teu contexto atual.
Não precisas de esperar que surja um problema. A consulta de seguimento permite acompanhar o processo e manter a estratégia ajustada ao teu momento.
Se os horários mudaram, o plano deixou de ser prático ou surgiram novas dificuldades, a consulta permite fazer as adaptações necessárias.
Se aumentaste o volume, alteraste o tipo de treino ou tens uma nova prova, a alimentação deve acompanhar essas novas exigências.
Se o foco mudou, seja na composição corporal, rendimento, recuperação ou preparação para uma prova, a estratégia pode ser redefinida.
A consulta parte do trabalho já realizado e permite perceber o que deve ser mantido, ajustado ou substituído.
O que funcionava há algumas semanas pode precisar de ser adaptado à medida que o teu corpo, treino e rotina evoluem. A consulta de seguimento permite tomar decisões com base no teu progresso real e não apenas seguir o plano inicial sem alterações. O objetivo é manter a estratégia prática, adequada e alinhada contigo.
Escolhes o horário, partilhas a tua evolução e a estratégia é revista de acordo com aquilo de que precisas neste momento.
Selecionas no calendário o horário mais conveniente para a tua próxima consulta.
Partilhas como correu o processo, o que funcionou, as dificuldades sentidas e as alterações no treino ou na rotina.
O plano alimentar e as orientações são ajustados com base no teu momento atual e nos resultados observados.
Terminas a consulta com uma orientação clara sobre o que deves manter, alterar e aplicar até à próxima avaliação.
A consulta de seguimento está disponível para quem já realizou uma primeira consulta de nutrição com a Patrícia. Caso ainda não tenhas realizado a avaliação inicial, deverás começar pela primeira consulta, no valor de 45€.
Podes realizar a consulta presencialmente em Leiria ou online através de videochamada. Escolhe o formato que melhor se adapta à tua localização, rotina e disponibilidade.
Escolhe abaixo a data e o horário que melhor se adaptam à tua disponibilidade. Valor da 2.ª consulta e seguintes: 40€ Após o agendamento, receberás as informações necessárias para concluir o pagamento e confirmar a consulta.
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Encontra aqui as principais informações sobre a 2.ª consulta e seguintes, para agendares o teu acompanhamento com mais clareza.
Esta consulta destina-se a quem já realizou a primeira consulta de nutrição com a Patrícia e pretende avaliar a evolução, fazer ajustes ou preparar um novo objetivo.
Cada consulta de seguimento tem o valor de 40€.
É analisada a tua evolução desde a última consulta, as dificuldades sentidas, as alterações na rotina ou no treino e os resultados alcançados. A partir dessa avaliação, são definidos os próximos passos.
Sim. Sempre que necessário, o plano alimentar e as orientações são atualizados de acordo com a tua evolução, rotina, volume de treino, preferências e novos objetivos.
Sim. Podes escolher entre consulta presencial em Leiria ou consulta online através de videochamada, conforme a tua preferência e disponibilidade.
Faz sentido marcar quando precisas de avaliar resultados, ajustar o plano, esclarecer dificuldades ou adaptar a alimentação a mudanças no treino, na rotina ou nos objetivos.
A frequência depende do teu objetivo, da fase do processo e da necessidade de acompanhamento. Na consulta, a Patrícia poderá recomendar o intervalo mais adequado para a próxima avaliação.
Não. A consulta de seguimento parte da avaliação e da estratégia definidas anteriormente. Caso ainda não tenhas realizado a primeira consulta, deverás começar pela Consulta Individual, no valor de 45€.
Sim. A consulta pode ser utilizada para adaptar a estratégia alimentar a uma corrida, trail, maratona, aumento do volume de treino ou outro objetivo desportivo específico.
Depois de escolheres a data e o horário, receberás as informações necessárias para concluir o pagamento. A consulta fica confirmada após o pagamento dos 40€.