Melhora o teu rendimento, apoia o teu bem-estar e cria uma estratégia alimentar ajustada à tua realidade, ao teu momento e ao tipo de desafio que tens pela frente.
Aqui encontras um acompanhamento pensado para te ajudar a alinhar alimentação, energia, rendimento desportivo e bem-estar, com estratégias adaptadas ao teu contexto e às tuas preferências.
Podes começar com uma consulta individual ou avançar para um acompanhamento de 3 ou 6 meses, com mais suporte, consistência e evolução ao longo do processo.
Ideal para quem quer uma avaliação inicial, perceber melhor o ponto em que está e receber uma estratégia alimentar alinhada com os seus objetivos.
Para quem quer criar uma base mais consistente, alinhar a alimentação com o treino e ter acompanhamento ao longo de um período mais estruturado.
A opção ideal para quem quer mais acompanhamento, mais consistência e mais tempo para consolidar hábitos, melhorar o rendimento e sustentar resultados.
Este acompanhamento foi pensado para atletas e pessoas fisicamente ativas que querem alinhar a alimentação com os seus objetivos desportivos e com a realidade do dia a dia.
Se estás no início da prática desportiva ou numa fase em que queres estruturar melhor a tua alimentação, aqui tens uma base ajustada ao teu ritmo.
Se procuras sentir mais energia, recuperar melhor, otimizar a composição corporal e treinar com mais consistência, o acompanhamento ajuda-te a alinhar estratégia e execução.
Se tens maratonas, ultra trail ou outros objetivos de endurance, o plano pode ser ajustado às exigências do teu calendário, volume de treino e recuperação.
O foco não é seguir uma dieta genérica. É criar um alinhamento real entre alimentação, treino, recuperação, objetivos e preferências pessoais.
Cada pessoa tem um contexto diferente, um volume de treino diferente e objetivos distintos. Por isso, o acompanhamento é sempre adaptado às preferências pessoais, à rotina, ao momento da época e ao tipo de desafio desportivo em causa. O objetivo é criar um plano que funcione no terreno e não apenas no papel.
O processo foi pensado para acompanhar a tua evolução de forma prática, próxima e ajustada ao teu objetivo, seja ele melhorar o dia a dia ou preparar um desafio desportivo específico.
Podes começar com uma consulta individual ou optar por um programa de 3 ou 6 meses, conforme o nível de apoio que procuras.
Em consulta é analisado o teu estado atual, rotina, objetivos, contexto desportivo e, quando aplicável, são feitas medições antropométricas.
A estratégia alimentar é construída com base no teu momento, tipo de treino, preferências e realidade do dia a dia.
Ao longo do processo, o plano vai sendo ajustado com base na tua evolução, no feedback e nas exigências do teu treino e objetivos.
Mais do que seguir orientações soltas, o objetivo é ter uma estratégia bem alinhada com o teu corpo, o teu treino e os teus desafios.
Uma alimentação mais ajustada pode ajudar-te a treinar com mais consistência, recuperar melhor e sentir mais estabilidade ao longo do dia.
Passas a perceber melhor o que faz sentido para ti e a tomar decisões mais alinhadas com o teu objetivo desportivo.
Com acompanhamento, ajustes e monitorização, torna-se mais fácil manter o foco e sustentar resultados ao longo do tempo.
A Patrícia acompanha atletas e pessoas fisicamente ativas que procuram alinhar a alimentação com os seus objetivos desportivos, rendimento e bem-estar. O seu trabalho passa por adaptar a estratégia nutricional à realidade de cada pessoa, respeitando preferências pessoais, rotina, fase de treino e objetivo. Com uma abordagem prática e individualizada, o foco está em criar hábitos sustentáveis e melhorar o desempenho de forma consistente.
Porque não se limita a entregar um plano. Existe acompanhamento contínuo, ajustes ao longo do processo e alinhamento real com a tua evolução. É isso que permite transformar orientação em aplicação prática, consistência e resultados mais sólidos.
Depois de escolheres a opção que faz mais sentido para ti, podes marcar abaixo a tua primeira sessão. O bloco de agendamento e pagamento abaixo serve para as opções disponíveis: Consulta Individual, Programa 3 Meses e Programa 6 Meses.
Escolhe o melhor dia e horário para a tua consulta
Preenche os teus dados para confirmar o agendamento
30 components.core.calendar.min
components.core.calendar.event_location.online_meeting
components.core.calendar.months.june 2026
Algumas respostas para te ajudar a perceber qual a opção mais indicada para ti e avançar com mais clareza.
Sim. A primeira consulta é precisamente o ponto de partida. O acompanhamento é adaptado ao teu nível atual, ao teu contexto e aos teus objetivos.
Sim. Recebes uma estratégia alimentar personalizada, alinhada com o teu treino, com a tua rotina e com os resultados que queres atingir. O foco é que funcione na prática.
Podes fazer consultas presenciais em Leiria, online ou em formato híbrido. A escolha depende da tua preferência e do que fizer mais sentido para ti.
Não. É para atletas e para qualquer pessoa fisicamente ativa que queira melhorar energia, rendimento, recuperação ou alinhar a alimentação com o treino e o dia a dia.
Sim. O foco não é apenas perda de peso. Podes trabalhar energia, performance, recuperação, composição corporal, organização alimentar ou preparação para provas.
A consulta individual é ideal para avaliação inicial e definição de estratégia. O programa de 3 meses ajuda a criar estrutura e consistência. O programa de 6 meses é o mais completo, com mais acompanhamento, continuidade e melhores condições para consolidar resultados.
Nos programas, as consultas são distribuídas ao longo do tempo de forma estratégica, normalmente com intervalos mensais, ajustados ao teu objetivo e evolução.
Sim. Existe acompanhamento contínuo através de app, com monitorização, ajustes ao plano e apoio ao longo do processo.