Marca a tua consulta individual e recebe uma estratégia alimentar ajustada à tua rotina, ao teu momento e aos objetivos que queres alcançar.
A consulta permite avaliar o teu contexto, perceber as tuas necessidades e criar uma estratégia nutricional que funcione na tua vida real.
Um primeiro passo para perceberes melhor o ponto em que estás e receberes uma estratégia alimentar alinhada com o teu corpo, treino e objetivos.
Ideal para quem procura uma avaliação individual, orientação profissional e um plano alimentar adaptado à sua rotina e objetivos.
Para atletas e pessoas fisicamente ativas que querem alinhar a alimentação com os seus objetivos, melhorar o bem-estar e tomar decisões com mais segurança.
Se tens dificuldade em saber o que comer, em que quantidades ou como organizar as refeições ao longo do dia, a consulta ajuda-te a criar uma estrutura prática.
Se sentes que a alimentação não está alinhada com os teus treinos, podes trabalhar estratégias para melhorar energia, recuperação e consistência.
Se estás a preparar uma corrida, trail, maratona ou outro desafio, a estratégia pode ser adaptada ao teu calendário e volume de treino.
O objetivo não é entregar uma dieta genérica. É perceber o teu contexto e construir uma estratégia alimentar realista e individualizada.
Cada pessoa tem horários, preferências, objetivos e necessidades diferentes. Durante a consulta, a Patrícia procura compreender a tua realidade para desenvolver uma estratégia alimentar que consigas aplicar no dia a dia. O objetivo é que saias da consulta com mais clareza, direção e confiança nas tuas escolhas alimentares.
O processo é simples. Escolhes o horário, realizas a consulta e recebes uma orientação ajustada ao teu objetivo.
Selecionas no calendário a data e a hora que melhor se adaptam à tua disponibilidade.
A consulta pode ser realizada presencialmente em Leiria ou à distância, através de videochamada.
São analisados os teus hábitos, rotina, objetivos, treino, dificuldades e necessidades atuais.
A orientação e o plano alimentar são construídos de acordo com o teu contexto e os objetivos definidos na consulta.
Mais clareza sobre o que comer, como organizar a alimentação e como alinhar as tuas escolhas com o treino e os objetivos.
Percebes melhor o que faz sentido para ti, evitando dietas genéricas, informação contraditória e decisões tomadas ao acaso.
Recebes uma estrutura alimentar adaptada aos teus horários, rotina, preferências e necessidades.
Passas a tomar decisões alimentares com uma orientação profissional e alinhada com o teu objetivo.
A Patrícia acompanha atletas e pessoas fisicamente ativas que procuram alinhar a alimentação com os seus objetivos desportivos, rendimento e bem-estar. O seu trabalho passa por adaptar a estratégia nutricional à realidade de cada pessoa, respeitando preferências, rotina, fase de treino e objetivos. Com uma abordagem prática e individualizada, o foco está em criar hábitos sustentáveis e melhorar o desempenho de forma consistente.
Porque permite analisar a tua realidade de forma personalizada. Em vez de seguires recomendações genéricas, recebes uma orientação baseada nos teus hábitos, necessidades, treino e objetivos. É o primeiro passo para transformares informação em decisões mais conscientes e ajustadas a ti.
Escolhe abaixo a data e o horário que melhor se adaptam à tua disponibilidade. Valor da consulta: 45€ Após o agendamento, receberás as informações necessárias para concluir o pagamento e confirmar a tua consulta.
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Encontra aqui as principais informações sobre a Consulta Individual de Nutrição e avança com mais clareza.
Sim. A consulta individual é precisamente o ponto de partida para avaliar o teu momento atual, perceber as tuas necessidades e definir uma estratégia adequada aos teus objetivos.
A Consulta Individual de Nutrição tem o valor de 45€.
A consulta inclui a avaliação da tua rotina, hábitos alimentares, contexto desportivo, dificuldades e objetivos. Com base nessa informação, é definida uma estratégia alimentar personalizada e ajustada à tua realidade.
Sim. Recebes uma estratégia alimentar individualizada, construída de acordo com a tua rotina, preferências, tipo de treino e objetivos. O foco é criar algo que consigas aplicar no dia a dia.
Sim. Podes escolher entre consulta presencial em Leiria ou consulta online através de videochamada, conforme a tua preferência e disponibilidade.
Não. A consulta destina-se a atletas e pessoas fisicamente ativas, independentemente do nível. Pode ajudar quem está a começar, quem treina por bem-estar ou quem se prepara para uma prova ou objetivo específico.
Sim. A consulta não está focada apenas na perda de peso. Podes trabalhar energia, rendimento, recuperação, composição corporal, organização alimentar, preparação para provas ou melhoria dos hábitos.
Nas consultas presenciais podem ser realizadas medições antropométricas, quando forem relevantes para a avaliação e para os objetivos definidos.
A consulta individual corresponde a uma sessão de avaliação, orientação e definição da estratégia alimentar. Caso seja necessário acompanhar a evolução ou fazer ajustes, poderá ser marcada uma nova consulta.
Depois de escolheres a data e o horário, receberás as informações necessárias para concluir o pagamento. A marcação fica confirmada após o pagamento da consulta.