Revê a tua evolução, esclarece dificuldades e ajusta a estratégia alimentar ao teu momento atual, aos teus treinos e aos objetivos que tens pela frente.
À medida que os teus treinos, rotina, objetivos e necessidades mudam, a estratégia alimentar pode precisar de ser revista e ajustada.
Esta opção destina-se a quem já realizou a primeira consulta com a Patrícia e pretende acompanhar a evolução, fazer ajustes ou preparar um novo objetivo.
Um momento para avaliar o que está a funcionar, identificar dificuldades e adaptar a estratégia alimentar à tua evolução e ao teu contexto atual.
Não precisas de esperar que surja um problema. A consulta de seguimento permite acompanhar o processo e manter a estratégia ajustada ao teu momento.
Se os horários mudaram, o plano deixou de ser prático ou surgiram novas dificuldades, a consulta permite fazer as adaptações necessárias.
Se aumentaste o volume, alteraste o tipo de treino ou tens uma nova prova, a alimentação deve acompanhar essas novas exigências.
Se o foco mudou, seja na composição corporal, rendimento, recuperação ou preparação para uma prova, a estratégia pode ser redefinida.
A consulta parte do trabalho já realizado e permite perceber o que deve ser mantido, ajustado ou substituído.
O que funcionava há algumas semanas pode precisar de ser adaptado à medida que o teu corpo, treino e rotina evoluem. A consulta de seguimento permite tomar decisões com base no teu progresso real e não apenas seguir o plano inicial sem alterações. O objetivo é manter a estratégia prática, adequada e alinhada contigo.
Escolhes o horário, partilhas a tua evolução e a estratégia é revista de acordo com aquilo de que precisas neste momento.
Selecionas no calendário o horário mais conveniente para a tua próxima consulta.
Partilhas como correu o processo, o que funcionou, as dificuldades sentidas e as alterações no treino ou na rotina.
O plano alimentar e as orientações são ajustados com base no teu momento atual e nos resultados observados.
Terminas a consulta com uma orientação clara sobre o que deves manter, alterar e aplicar até à próxima avaliação.
A consulta de seguimento está disponível para quem já realizou uma primeira consulta de nutrição com a Patrícia. Caso ainda não tenhas realizado a avaliação inicial, deverás começar pela primeira consulta, no valor de 45€.
Podes realizar a consulta presencialmente em Leiria ou online através de videochamada. Escolhe o formato que melhor se adapta à tua localização, rotina e disponibilidade.
Escolhe abaixo a data e o horário que melhor se adaptam à tua disponibilidade. Valor da 2.ª consulta e seguintes: 35€ Após o agendamento, receberás as informações necessárias para concluir o pagamento e confirmar a consulta.
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Encontra aqui as principais informações sobre a Consulta Individual de Nutrição e avança com mais clareza.
Sim. A consulta individual é precisamente o ponto de partida para avaliar o teu momento atual, perceber as tuas necessidades e definir uma estratégia adequada aos teus objetivos.
A Consulta Individual de Nutrição tem o valor de 45€.
A consulta inclui a avaliação da tua rotina, hábitos alimentares, contexto desportivo, dificuldades e objetivos. Com base nessa informação, é definida uma estratégia alimentar personalizada e ajustada à tua realidade.
Sim. Recebes uma estratégia alimentar individualizada, construída de acordo com a tua rotina, preferências, tipo de treino e objetivos. O foco é criar algo que consigas aplicar no dia a dia.
Sim. Podes escolher entre consulta presencial em Leiria ou consulta online através de videochamada, conforme a tua preferência e disponibilidade.
Não. A consulta destina-se a atletas e pessoas fisicamente ativas, independentemente do nível. Pode ajudar quem está a começar, quem treina por bem-estar ou quem se prepara para uma prova ou objetivo específico.
Sim. A consulta não está focada apenas na perda de peso. Podes trabalhar energia, rendimento, recuperação, composição corporal, organização alimentar, preparação para provas ou melhoria dos hábitos.
Nas consultas presenciais podem ser realizadas medições antropométricas, quando forem relevantes para a avaliação e para os objetivos definidos.
A consulta individual corresponde a uma sessão de avaliação, orientação e definição da estratégia alimentar. Caso seja necessário acompanhar a evolução ou fazer ajustes, poderá ser marcada uma nova consulta.
Depois de escolheres a data e o horário, receberás as informações necessárias para concluir o pagamento. A marcação fica confirmada após o pagamento da consulta.